ӨГЛӨӨ БОСООД УС УУХЫН АЧ ТУСЫГ ТА МЭДЭХ ҮҮ

Өдрийг энгийн, гэхдээ маш ашиг тустай үйлдлээс эхлэ. Тодруулвал, бие махбодийнхоо бүхий л үйл ажиллагааг идэвхижүүлэхийн тулд сэрмэгцээ нэг аяга ус уугаарай.
Энэ энгийн үйлдэл нь ходоод-гэдэсний замыг ажилд оруулж, бие махбодийн усны тэнцвэрт байдлыг сэргээж, хортой бодисуудаас ангижрахад туслаж, арьсны байдлыг сайжруулж, тэр ч байтугай сэтгэл санааг тайван болгож өгдөг. Ингэхдээ гуравхан дүрмийг л мөрдөх хэрэгтэй.

Кофе хэрэглэх нь танд ямар ач тустай вэ?

Дэлхий даяар 2008 оноос хойш жил бүр 20%-аар хэрэглээ нь өсч буй кофенд дурлагчид ихэнх нь 25-45 насны хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс бүр кофе уухгүйгээр өглөөг угтаж чаддаггүй. Харин зарим нь эрүүл мэндэд хортой хэмээн хэрэглэхээс татгалздаг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ эмч болон судлаач нарын гаргасан кофены давуу талыг хүргэж байна.
1. Антиоксидант буюу үл исэлдүүлэгчээр баялаг. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
2. Магнигаар баялаг. зарим хүн энэ эрдсээр дутмаг байдаг. Магни нь хүний бие дэх олон ферментийн урвалыг түргэсгэхэд шаардлагатай элемент юм.

Эрт унтахын давуу талуудыг та мэдэх үү

  -  Эрт унтвал жингээ барина

Оройтож унтдаг хүмүүс өлсөөгүй байсан ч, юм идэх хандлагатай болчихдог. Ялангуяа шөнийн цагаар идсэн хоол хүнсийг ходоод боловсруулдаггүй учраас шууд өөх болдог. Дээрээс нь, хэрэв шөнө юм идчих юм бол, өдрийн хамгийн чухал унд болох өглөөний цайг алгасчихдаг. Өглөөний цай уухгүй гардаг хүмүүс илүү сульдаа, ядрамтгай, эрч хүч муутай байдаг ба оройн цагаар хэтрүүлж идэх зуршилтай болдог

ТА ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙГАА УУХГҮЙ ГАРАХ ГЭЖ БАЙГАА ЮМ БИШ БИЗ

Өглөөний цай нь төв мэдрэлийн системийг цочроож , тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах чадварыг дээшлүүлэх  ба мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхжүүлсэнээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвсэл зэрэг олон төрлийн өвчнийг анагаахад зохих үүрэгтэй байдаг байна. Хэрэв та ажилдаа өлөн элгээрээ явдаг бол цөс чулуужих өвчинд амархан өртөж болзошгүй юм. 

Та бяцхан үрэсдээ эм өгөх гэж байгаа доорх зүйлсийг анхаараарай

Эм гэдэг өвчнийг анагаах ач тустай ч буруу хэрэглэвэл хор болох аюултай. Ялангуяа бяцхан хүүхэддээ эмийг зааврын дагуу өгөх ёстой. Хамгийн гол нь дур мэдэн эм ууж, эмчлэх гэсний хэрэггүй. Ардын уламжлалт аргууд буюу байгалийн гаралтай биед хор нөлөөгүй эмчилгээг хийж болох эмийн эмчилгээг заавал эмчээс асуух шаардлагатай.

ТАНЫ ЭРҮҮЛ МЭНД БИДНИЙ АЗ ЖАРГАЛ

Амьдарлын түвшин доогоор яаралтай хагалгаанд орох шаардлагатай байгаа ч эмчилгээний зардалаа гаргах боломжгүй *НЭГ* хүнийг БНСУ-н Их сургуулийн эмнэлэгт "ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ" эмчилгээнд хамруулж өгнө.

Бүрдүүлэх материал:

1. Гадаад паспорт

2.Цээж зураг

3.Эмчийн дэлгэрэнгүй онош/Англи юмуу Солонгос хэл дээр/, *CT болон MRI CD*

ХАЯГ: СБ дүүрэг БНСУ-н элчин сайдын яамны баруун талд

 "Мөнх даатгал" ХХК-ын байр 4 давхарт 7 тоот

УТАС: 9902-0367, 9908-1076

www.mon103.blogspot.com

Нүдний хараагаа хэрхэн хамгаалах вэ

Компюьтерийн өмнө удаан суух нь хүний нүдний хараа муудах нэг шалтгаан болдог. Компюьтер нь олон дэвшилтэт талтай ч хүний биед багагүй хортой нөлөө үзүүлдэг. Компьютер их ширтэх, рефлекс, бүдэг  гэрэл, жижиг үсэг зэргээс шалтгаалан хараа мууддаг байна.